Winter-Vorbereitung: Die besten Lebensmittel für die kalte Jahreszeit

Der Winter steht vor der Tür und mit ihm die kalten Temperaturen, die unser Immunsystem herausfordern. Um fit und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen, ist es wichtig, sich mit den richtigen Lebensmitteln zu versorgen. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie in Ihrer Winter-Vorbereitung berücksichtigen sollten.

1. Ingwer Ingwer wärmt von innen und stärkt das Immunsystem. Er kann als Tee zubereitet oder in Gerichten verwendet werden.

2. Grünkohl Ein wahres Superfood! Grünkohl ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und perfekt für winterliche Eintöpfe.

3. Zitrusfrüchte Orangen, Mandarinen und Zitronen sind reich an Vitamin C und stärken die Abwehrkräfte.

4. Nüsse Nüsse wie Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse liefern wertvolle Fette und Energie für die kalten Tage.

5. Hülsenfrüchte Linsen, Bohnen und Kichererbsen sind proteinreich und sättigend. Ideal für Suppen und Eintöpfe.

6. Haferflocken Ein warmes Haferflocken-Frühstück gibt Energie und hält lange satt.