Makrele — вкус, насыщенный пользой

Makrele — это не просто вкусная рыба. Это настоящий суперпродукт, сочетающий в себе богатый вкус, полезные свойства и универсальность в приготовлении. В Nova Supermarkt вы найдёте макрель как в свежем, так и в копчёном виде — для тех, кто ценит натуральный вкус и простоту.

✅ Почему стоит включить макрель в рацион?

1. Источник Омега-3
Makrele содержит больше Омега-3 жирных кислот, чем многие другие рыбы. Эти жиры поддерживают здоровье сердца, улучшают концентрацию и снижают воспаления в организме.

2. Много витамина D и B12
Идеально в условиях пасмурной погоды или при нехватке солнца. Витамин D укрепляет иммунитет, а B12 важен для работы нервной системы.

3. Полезный белок
Makrele — это полноценный белок с высоким уровнем усвояемости. Отличный вариант для тех, кто хочет питаться сытно, но сбалансировано.

4. Без излишеств
Эта рыба не требует сложных ингредиентов. Немного лимона, зелени и капля масла — и вы уже на уровне ресторанной подачи.

🍽️ Варианты приготовления

• Запечённая в духовке – с лимоном, чесноком и укропом

• На гриле – с хрустящей корочкой и дымком

• Копчёная – идеальна для бутербродов или салатов

• Маринованная – как закуска или холодное блюдо

Makrele хорошо сочетается с отварным картофелем, рисом, зелёным салатом или овощами на пару.

👨‍🍳 Рецепт от Novik: Makrele, запечённая с лимоном и укропом

Ингредиенты:

• 1 целая очищенная макрель

• 1 лимон

• Пучок укропа

• Соль, перец

• Оливковое масло

Способ приготовления:

1. Разогрейте духовку до 180 °C.

2. Начините макрель ломтиками лимона и укропом.

3. Сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите.

4. Заверните в фольгу и запекайте 20–25 минут.

Подавайте с картофелем или свежим салатом. Быстро, просто, вкусно!

🛒 Где купить?

Свежая и копчёная макрель ждёт вас в Nova Supermarkt — только от проверенных поставщиков, с гарантией качества и свежести.
Загляните к нам в магазин или ознакомьтесь с актуальными предложениями онлайн:

👉 nova-supermarkt.de/angebote/

Nova Supermarkt — вкусно, полезно и с заботой о вас.

🐟 Makrele – voller Geschmack, voller Gesundheit

Die Makrele ist nicht nur eine schmackhafte Fischsorte, sondern ein echtes Superfood. Sie vereint intensiven Geschmack, beeindruckende Nährwerte und vielseitige Zubereitungsmöglichkeiten. Bei Nova Supermarkt finden Sie Makrele sowohl frisch als auch geräuchert – für alle, die natürlich genießen wollen.

✅ Warum sollte Makrele regelmäßig auf den Teller?

1. Reich an Omega-3-Fettsäuren
Makrele enthält mehr Omega-3 als viele andere Fischsorten. Diese gesunden Fette unterstützen das Herz-Kreislauf-System, fördern die Konzentration und wirken entzündungshemmend.

2. Viel Vitamin D und B12
Ideal in der dunklen Jahreszeit oder bei wenig Sonnenlicht. Vitamin D stärkt das Immunsystem, während B12 wichtig für Nerven und Energie ist.

3. Hochwertiges Eiweiß
Makrele ist eine ausgezeichnete Proteinquelle – gut verdaulich und sättigend, perfekt für eine ausgewogene Ernährung.

4. Wenig Aufwand, viel Geschmack
Die Makrele braucht keine aufwendige Zubereitung. Ein wenig Zitrone, Kräuter und etwas Öl – schon steht ein feines Gericht auf dem Tisch.

🍽️ Zubereitungsmöglichkeiten

• Im Ofen gebacken – mit Zitrone, Knoblauch und Dill

• Gegrillt – mit knuspriger Haut und Rauchgeschmack

• Geräuchert – perfekt für Sandwiches oder Salate

• Eingelegt – als Vorspeise oder kalte Beilage

Makrele passt hervorragend zu Salzkartoffeln, Reis, frischem Salat oder gedünstetem Gemüse.

👨‍🍳 Rezept von Novik: Gebackene Makrele mit Zitrone & Dill

Zutaten:

• 1 ausgenommene Makrele

• 1 Zitrone

• 1 Bund Dill

• Salz, Pfeffer

• Olivenöl

Zubereitung:

1. Ofen auf 180 °C vorheizen.

2. Makrele mit Zitronenscheiben und Dill füllen.

3. Mit Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern.

4. In Alufolie einwickeln und ca. 20–25 Minuten backen.

Dazu passen Kartoffeln oder ein frischer Salat – schnell, einfach und lecker!

🛒 Wo kaufen?

Frische und geräucherte Makrele finden Sie im Nova Supermarkt – sorgfältig ausgewählt, mit garantierter Qualität und Frische.
Besuchen Sie uns im Markt oder stöbern Sie online nach aktuellen Angeboten:

👉 nova-supermarkt.de/angebote

Nova Supermarkt – frisch, bewusst & mit Liebe zum Detail.