Sommeranfang: Die besten Lebensmittel für Energie und Leichtigkeit

Der Sommer ist da! 🌞 Mit den steigenden Temperaturen verändert sich nicht nur unser Alltag, sondern auch unser Körper braucht jetzt andere Nährstoffe: leichte, wasserreiche und frische Lebensmittel stehen ganz oben auf dem Speiseplan.

Hier zeigen wir Ihnen, welche Sommerfoods ideal für Energie und Leichtigkeit sind – perfekt für heiße Tage und aktive Stunden!

🍉 1. Wasserreiche Obstsorten
Melonen, Erdbeeren, Pfirsiche und Kiwis liefern nicht nur Fruchtzucker, sondern vor allem viel Flüssigkeit – ideal gegen Sommermüdigkeit.

🥗 2. Frisches Gemüse
Gurken, Tomaten, Paprika und Blattsalate sind leicht, kalorienarm und voller Vitamine – perfekt für knackige Salate und leichte Bowls.

🥛 3. Fermentierte Milchprodukte
Joghurt, Buttermilch und Kefir kühlen von innen und unterstützen die Verdauung – besonders gut bei Hitze.

🌾 4. Vollkorn statt schwerem Brot
Leicht verdauliche Vollkornprodukte wie Quinoa oder Couscous sorgen für langanhaltende Energie ohne Völlegefühl.

🌿 5. Frische Kräuter und Zitrusfrüchte
Zitronensaft, Minze und Basilikum erfrischen und regen den Stoffwechsel an.

💡 Nova-Tipp:
Trinken Sie zwischendurch selbstgemachtes Infused Water mit Gurke, Zitrone und Minze – das belebt sofort!

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